Além da higiene, alimentação saudável é uma ótima aliada contra o Covid

O cenário atual demanda um cuidado redobrado não só com a higiene. Diante da pandemia de Coronavírus (Covid-19) que está afetando todos os aspectos de nossas vidas, é fundamental darmos a devida importância à nossa alimentação.

Uma alimentação saudável, por meio do consumo adequado de alimentos saudáveis e água potável, é primordial para manter a saúde e é especialmente importante para manter nosso sistema imunológico em ótimas condições.

Alimentos in natura, como frutas, legumes, verduras, grãos diversos, oleaginosas, tubérculos, raízes, carnes e ovos, são saudáveis e excelentes fontes de fibras, de vitaminas, minerais e de vários compostos que são essenciais para a manutenção da saúde e a prevenção de muitas doenças. Inclusive aquelas que aumentam o risco de complicações do Coronavírus, como diabetes, hipertensão e obesidade.

O que você precisa saber para mudar hábitos alimentares:

• Fonte: Ministério da Saúde. (Acesse)

• Acesse o Guia para alimentação saudável em tempos de Covid-19