Aviso de onda de calor com grau de severidade classificada como de “perigo” deve atingir ao menos quatro estados e várias regiões do país, incluindo a de Araraquara, de acordo com previsão divulgada ontem (28) pelo Instituto Nacional de Meteorologia (INMET). (acesse a publicação aqui)
O fenômeno climático, ocasionado quando a temperatura permanece 5ºC acima da média por período de três a cinco dias, começou às 18h de sábado (27) e deve durar até as 18h de quarta (1).
Uma onda de calor pode trazer riscos à saúde quando as temperaturas estão muito elevadas e persistem por um período prolongado. Alguns dos principais riscos à saúde incluem:
Desidratação: Com o aumento da temperatura, o corpo pode perder mais líquidos através da transpiração, levando à desidratação se não houver reposição adequada de água.
Insolação: Exposição prolongada ao calor intenso pode levar à insolação, uma condição grave que ocorre quando o corpo não consegue mais regular sua temperatura interna.
Exaustão por calor: Esforços físicos em condições de calor extremo podem resultar em exaustão por calor, caracterizada por sintomas como fraqueza, tontura, náuseas e sudorese excessiva.
Agravamento de condições de saúde pré-existentes: Pessoas com condições médicas crônicas, como doenças cardíacas, respiratórias ou renais, podem ter seus quadros agravados durante uma onda de calor.
Problemas respiratórios: O ar quente e seco pode desencadear ou piorar problemas respiratórios, como asma e alergias.
Impacto na saúde mental: O calor excessivo também pode afetar a saúde mental, causando irritabilidade, insônia e estresse.
Durante uma onda de calor, é importante adotar medidas para se proteger e cuidar da saúde. Abaixo estão algumas recomendações:
Mantenha-se hidratado: beba bastante água regularmente para evitar a desidratação.
Evite a exposição direta ao sol: procure ficar em locais frescos e protegidos do sol, especialmente durante as horas mais quentes do dia.
Use roupas leves e claras: opte por roupas leves, soltas e de cores claras para ajudar a manter o corpo fresco.
Utilize protetor solar: aplique protetor solar regularmente para proteger a pele dos raios UV.
Evite atividades físicas intensas: reduza a prática de exercícios físicos extenuantes durante os períodos de calor intenso.
Mantenha ambientes ventilados: procure manter os ambientes internos bem ventilados e utilize ventiladores ou ar-condicionado, se disponíveis.
Esteja atento aos sinais de superaquecimento: fique atento a sintomas como tontura, náuseas, dor de cabeça e fraqueza, que podem indicar superaquecimento.
Verifique a saúde de crianças, idosos e animais de estimação: Esses grupos podem ser mais vulneráveis ao calor, portanto, certifique-se de que estão bem hidratados e protegidos.
Com INMET e Defesa Civil do Estado