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Controle adequado da pressão reduz chances de problemas cardíacos e derrames


Hipertensão arterial é uma doença crônica caracterizada pela elevação da pressão arterial acima dos níveis normais (120/80 mmHg). Segundo o IV Consenso Brasileiro de Hipertensão Arterial, cerca de 65% dos idosos são hipertensos.

O controle adequado da pressão arterial reduz as chances de problemas cardíacos e derrames cerebrais. Uma alimentação com baixo teor de sal, rica em frutas, verduras e legumes, leite e derivados desnatados, baixa quantidade de gordura saturada e colesterol tem efeito benéfico no controle dessa doença.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda um consumo máximo de 2000mg (2g) de sódio por pessoa ao dia, o que equivale a 1 colher de chá (5g).

Fonte:

O melhor alimento para a melhor idade (acessar publicação)

Realização:

Governo do Estado de São Paulo (Secretaria de Agricultura e Abastecimento - Codeagro)

Crédito da foto:

Governo do Estado de São Paulo (Secretaria de Agricultura e Abastecimento - Codeagro)

#hábitossaudáveis #saúde #alimentação #atividadefísica #hipertensão

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